Immer mehr Menschen fühlen sich kraftlos, überlastet, sind nervös und gestresst. Aus diesen Erschöpfungszuständen kann Burnout entstehen. Je früher Burnout Prävention einsetzt, desto rascher kann die persönliche Kraft, Gesundheit, Lebensfreude und Lebensbalance wieder hergestellt werden.
Wenn vom Burnout-Syndrom die Rede ist, handelt es sich nicht etwa um einen Modetick, sondern um ein ernst zu nehmendes seelisches wie körperliches Problem. Burnout ist ein schwerer Erschöpfungszustand, der unbehandelt zu einem totalen Zusammenbruch mit lang dauernder Rekonvaleszenz führt. Persönliches Leid, extreme Belastungen für Partnerschaft/Familie und großer volkswirtschaftlicher Schaden sind die Folge. Eine Studie der Ärztekammer liefert alarmierende Zahlen. 1,5 Millionen ÖsterreicherInnen sind Burnout gefährdet.
Die Ursachen für Burnout liegen in zu hohen beruflichen, persönlichen, familiären und gesellschaftlichen Erwartungshaltungen. Und genau an all diesen hat Burnout-Prävention anzusetzen.
Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die bewusst etwas für ihre Stressreduktion und damit für ihre Gesundheit und Resilienz tun wollen. Es ist auch für Unternehmen gedacht, die ihren MitarbeiterInnen Burnout-Prophylaxe zum Erhalt der Arbeitsfähigkeit anbieten wollen.
Gestaltung des Arbeitslebens
Arbeitsanforderungen, Workload, Arbeitstempo, überfordernde Arbeitsaufgaben, Arbeitsorganisation, Selbstmanagement, angemessen Nein-Sagen, Selbstwirksamkeit am Arbeitsplatz, Führung, kollegiale Beziehungen, Karrierepläne, Unternehmenskultur
Psychische Themen
Stressoren, das eigene Anspruchsniveau, die inneren Antreiber, (Versagens)Ängste, nicht abschalten können, depressive Verstimmungen, ev. Suchtthematiken, Ruhepole im Leben, Quellen der Kraft
Familiäre Themen
Partnerschaft, familiäre Belastungen, aus dem Familiensystem kommende Leistungsansprüche und Karrierevorstellungen
Gesellschaftliche Themen
Leistungsansprüche der Gesellschaft
Andere Belastungsfaktoren
finanzielle Belastungen/Kredite, Überlastung durch Mehrfach-Arbeit (Ehrenamt, Hausbau, …)
Es handelt sich um einen halb strukturierten Coachingprozess, der je nach Ausgangslage bis zu einem Jahr lang dauert. Die Teilnehmer*innen werden regelmäßig durch Coaching an ihren individuellen Fragestellungen so wie durch Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen begleitet.
Zum Einstieg findet eine detaillierte 3-stündige Standortbestimmung in Bezug auf Stress, Burnout und spezifische individuelle Belastungsfaktoren statt. Eine kurze Einführung in den Burnout-Verlauf und seine Folgen ergänzen die 1. Einheit. Aus der Standortbestimmung werden die Ziele, Themen, Dauer und Gestaltung des Coachingprozesses festgelegt. Parallel dazu wird dringend eine ausführliche Vorsorgeuntersuchung bei einem Arzt des Vertrauens empfohlen.
Im Weiteren finden jeweils ein- bis zweistündige Coachings statt, anfangs eher im Abstand von 2 Wochen, später alle 3 – 4 Wochen.
klassische Coachingmethoden, ziel- und lösungsorientierte Reflexionen, Kreativtechniken, Aufstellungsarbeit, Körperarbeit, Entspannungs- und Achtsamkeits-Übungen, Übungen zur Verbesserung der Selbstwahrnehmung, (Geh)Meditationen, Arbeiten an Kraftplätzen in der Natur, Übungen zum Energieaufbau
Für Einzelpersonen oder Kleingruppen bis zu 6 Personen
Inhouse auf Anfrage
Mag.a Elfriede Konas
Treffen Sie rechtzeitig Vorsorge! Ich freue mich auf Ihre Anfrage.
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