Mindfulness-Journey
Mindfulness ist die nachhaltigste Stress- und Burnout-Prävention.
Die Mindfulness-Journey von Konas Consulting ist gleichsam eine Reise zu sich selbst. Sie bringt Sie in Verbindung mit sich selbst, lässt Sie Ruhe und Kraft finden. Sie verhilft Ihnen zu mehr Ausgeglichenheit, einem klaren Denken, leichterer Entscheidungsfindung, innerer Stabilität, verbesserter Kooperation und reduziert Stress.
Diese Workshops bieten Ihnen einen kompakten Einstieg in die Haltung der Achtsamkeit.
Was nehmen Sie mit?
- gestärkte Selbstführungskompetenz und damit Ausstieg aus dem „Hamsterrad des Getriebenseins“
- einen gelassenen Umgang mit Stress
- verbesserte Fähigkeit auch in schwierigen Situationen selbstreflektiert und handlungsfähig zu bleiben
- gesteigerte Selbstwirksamkeit
- mehr Innovationskraft
- bessere Empathiefähigkeit und damit bessere Beziehungen
- einen klaren Blick auf ihre Ziele und auf die Wege zur Zielerreichung
- vertieftes Kennen Ihrer Bewusstseinsprozesse
- mehr Lebensfreude, Zufriedenheit und andere positive Emotionen
- Tools, die Sie bei Bedarf rasch in ihre Mitte bringen
- gesteigerte Resilienz
Dieses Angebot richtet sich an
- Menschen, die bewusst etwas dafür tun wollen, achtsam durch ihr Berufs- und Privatleben zu gehen, und den Benefit von Mindfulness erzielen wollen.
- Teams, die auf dem Weg zu mehr Eigenverantwortung sind und Mindfulness als Teil ihrer Teamkultur leben wollen.
- Unternehmen, die Mindfulness als Teil ihrer Unternehmenskultur sehen und ihre Mitarbeiter*innen unterstützen wollen, diese Haltung zu entwickeln oder zu verstärken.
Methoden
Kurze Theorieinputs, klassische Coaching-Techniken, potenzial- und ressourcenorientierte Achtsamkeits-Reflexionen, Gruppenarbeiten, Einzelarbeit, geführte Kurzmeditationen, Gehmeditation, Achtsamkeits- und Entspannungs-Übungen, Übungen zur Verbesserung der Selbstwahrnehmung, ausgewählte Techniken aus der Faszientransformation, Mentaltechniken, Körperarbeit.
Für die Zeit zwischen den Workshops gibt es Übungsimpulse zum Sichern und Vertiefen des Erarbeiteten.
Dauer
6 Workshops zu je 2 Stunden
Ort der Workshops
Räume von Konas Consulting oder in einem Seminarhotel
Fascilitatorin
Mag.a Elfriede Konas
für Einzelpersonen und Kleingruppen bis zu 6 Personen, Inhouse auf Anfrage
Stärken Sie Ihre Potenziale durch Mindfulness – starten Sie mit Ihrer Mindfulness Journey.
Termine
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